เคล็ดลับสู่สุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

ตอนนี้ฉันมีความสุขและซาบซึ้งมากที่ฉันได้ค้นพบเคล็ดลับในการมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ kurve

คุณทำอะไรเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน ความสุข และแรงผลักดันเชิงบวก

จากนั้นพวกเราส่วนใหญ่จะหยิบกาแฟสักถ้วย kurve หยิบโดนัทและอาหารเช้าที่น่าขัน หรือเราจะหยิบเค้กชิ้นหนึ่งเพื่อฉลองการส่งข้อความสักเล็กน้อย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องประชุมหลังจากผ่านไปครู่หนึ่งและคุณไม่มีอะไรจะดื่มเลย?

คุณหยิบโคล่าหรือเครื่องดื่มชูกำลังอื่นๆ แล้วระดับพลังงานของคุณจะลดลง

นี่คือกระจกที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณต้องการทำ

คุณต้องการที่จะมีพลัง คุณต้องการที่จะรู้สึกตื่นเต้น และคุณต้องการที่จะรู้สึกถึงความอิ่มเอมใจที่คุณได้พบ

บ่อยแค่ไหนที่คุณดูข้อตกลงทางธุรกิจและพูดว่า “ถ้าฉันมีเวลา วันหนึ่งฉันสามารถเปลี่ยนสิ่งนี้ได้ ฉันไม่ชอบมากและฆ่า แต่ฉันไม่มีเวลา? “

คุณเห็นไหมว่าเวลาสำหรับการกระทำอยู่เสมอในขณะนี้

มันไกลเกินกว่าคำกล่าวที่ว่า kurve คุณไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่คุณสามารถควบคุมอนาคตได้

คุณจะทำอะไรเพื่อควบคุม?

เริ่มต้นด้วยวันและความรู้สึกของคุณ

ถ้าตื่นมาแล้วเหนื่อย หรือรู้สึกหดหู่ ก็ต้องขุดลึกลงไปอีกหน่อย

คุณลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือไม่ตั้งใจที่จะออกกำลังกาย

คำตอบอยู่ตรงหน้าคุณแล้ว น้ำ. น้ำตาล. คลื่นไส้

หากคุณเหนื่อย ท้อแท้ หรือมีความท้าทายด้านสุขภาพอื่นๆ ฉันรับประกันได้เลยว่าทุกอย่างเชื่อมโยงถึงกัน

กุญแจสำคัญคือการเข้านอนและตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้นโดยรู้สึกแตกต่างจากที่คุณทำเมื่อสัปดาห์ที่แล้วหรือเดือนที่แล้ว

ที่นำข้อความที่ชัดเจนถึงคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

ออกกำลังกาย. เริ่มโปรแกรมฟิตเนส เริ่มเลย

เวลาที่ดีที่สุดที่แน่นอนในการทำบางสิ่งคือตอนนี้

หากคุณรอจนถึงสัปดาห์หน้าเพื่อเริ่มต้น แสดงว่าคุณกำลังย้าย atOS ไปพร้อมกับคนอื่นๆ

แต่ถ้าคุณกระโดดด้วยเท้าทั้งสอง kurve และบินขึ้นเหมือนคุณกำลังอยู่ในภารกิจในอนาคต คุณจะหยุดก่อนที่คุณจะทำภารกิจให้สำเร็จ

มีสุภาษิตโบราณว่า คุณจะไม่มีวันกระโดดลงไปในสระ อุปกรณ์ว่ายน้ำและรูปลักษณ์ได้กลับมาอีกครั้ง

และนั่นก็มาจากคนที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการกระโดดลงไปในสระ

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้ และยังไม่สายเกินไปและไม่ใช่ปัญหาด้วยซ้ำ

เริ่มต้นด้วยการเดินไปรอบๆ บล็อก และมองดูลิงค์ที่คุณสวมอยู่ ใครจะเป็นคนคิดเกี่ยวกับ?

สุดท้าย ตั้งเป้าหมายและยึดมั่นกับมัน

ทำอะไรสักอย่าง หาสิ่งที่คุณชอบทำจริงๆ และยึดมั่นกับมัน

นั่นคือสิ่งที่ฉันหวังว่าคุณจะทำในวันนี้

ไปทำงานเถอะ ไม่ต้องห่วง

เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำ แต่หลักฐานอยู่ในพุดดิ้ง

นี่คือข้อตกลง-

คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนรู้ดีว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับว่าพวกเขาทำสิ่งต่างๆ ยากแค่ไหน kurve แต่มันอยู่ที่ว่าพวกเขาทำมันกี่ครั้งแล้ว และจำนวนคนที่พวกเขาเผาผลาญไป”

คิดเกี่ยวกับสิ่งนั้นสักครู่และใช้ชีวิตทุกวัน

อย่าตัดสินใจทำประกัน

คิดอย่างอื่นทำประกัน

ขั้นที่ 1- คิดถึงสิ่งที่คุณต้องการสร้าง เจาะจง นี่คือวิธีที่ฉันตั้งค่าของฉัน – ขั้นที่ 1- ฉันตั้งเป้าหมายที่บางเบา มันไม่ได้เจาะจง แต่ฉันรับประกันว่า “ฉันจะไม่ประสบความสำเร็จ ฉันรู้ดี ตัวเลขฉันจะสม่ำเสมอ” สองสิ่งนี้จะทำให้ฉันต้องรับผิดชอบ ขั้นที่ 2- กำหนดเป้าหมาย (ทำให้สิ่งนี้ฉันต้องจดบันทึกไว้) S ไม่ใช่สาขาที่ฉันเชี่ยวชาญ แต่มีแผนอยู่แล้ว มีโครงสร้างบางอย่าง , ฉันสามารถจัดการสิ่งที่ฉันมีตอนนี้ได้อย่างง่ายดาย เติมพลังด้วยการสร้างสิ่งใหม่ ๆ ฉันแค่ถามตัวเองว่าจริงๆ แล้วฉันต้องการอะไร SI สามารถตัดสินใจทำให้มันเกิดขึ้นได้

โอเค นี่คือวิธีการทำเล็บ มีหลายวิธีในการดำเนินการ นี่คือคำแนะนำบางประการ

ฉันแนะนำให้ทำเทคนิคการพายเรือ อันนี้ภรรยาผมทำ เธอรักการพายเรือและดูแลเล็บของเธอในขณะที่เธอกำลังพายเรือ หากคุณไม่ชอบทำแบบนั้น นี่เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง คุณติดหลอดไว้ที่มือและเท้าของคุณด้วยไหมขัดฟัน ด้วยวิธีนี้คุณจะดึงตามธรรมชาติและทำความสะอาดเล็บโดยไม่รบกวนเตียงเล็บของคุณ

ก่อนที่คุณจะทำเทคนิคการพายเรือ นี่คืออีกทางเลือกหนึ่ง